A mulher moderna e a inteligência
emocional
A
Inteligência Emocional é fundamental para vida de toda mulher, principalmente
para a mulher moderna, cheia de tarefas, atribuições e responsabilidades. Ter
inteligência emocional não significa eliminar os problemas, mas sim saber
identificá-los de forma clara e aprender a lidar com eles, não permitindo que
as suas emoções controlem seus hábitos, ações e comportamentos.
Inteligência
emocional é a capacidade de saber administrar as próprias emoções, como o medo,
a tristeza, a raiva e a alegria. Ainda Devemos saber lidar com esses
sentimentos de forma que eles sejam usados a nosso favor.
Na
prática, é ser bom na vida. É conseguir fazer o que precisa ser feito,
não desistir, não adiar. É ter empatia, saber se colocar no lugar do
outro e tentar sentir o que os outros sentem. É saber lidar com o chefe
ou com o empregado, com o fornecedor ou o cliente, com o marido, os filhos, com
a sogra, com a mãe e com os amigos. É não permitir que as emoções
negativas atrapalhem. Tudo isso chamamos de Competências
pessoais e sociais, que são super importantes para ter
sucesso em qualquer área da vida.
A
inteligência emocional pode e deve ser aprendida, pois nós não nascemos com
ela.
O cérebro
é moldado por experiências repetidas. O que uma criança vive dia após dia com o
pai, a mãe, na escola e na sociedade modelam o seu cérebro.
Podemos
ensinar as crianças a serem mais disciplinadas, determinadas, focadas e a lidar
com as emoções quando estão chateadas e também ensiná-las a lidar com as
vitórias e as derrotas, com os ganhos e com as perdas. Isso já virou até uma
regra, pois se assim for feito haverá uma grande chance dessas crianças se
tornarem adultos mais eficientes em todas as áreas da vida.
Claro
que isso não é uma receita e que sempre funciona, pois depende de uma série de
outros fatores.
Às vezes
o que enfrentamos quando adultos é consequência do que vivemos quando menores.
Desde a infância, a criança é ensinada a segurar suas emoções e sentimentos.
Não deve chorar, nem gritar, não pode falar o que pensa e nem ver os pais
chorando. Elas aprendem a segurar as emoções, mas isso não é nada saudável. A
palavra emoção significa “movimento” e deveria ser uma energia direcionada e
levada à mudança. Se essa energia não é colocada para fora e fica retida dentro
do corpo, o resultado não é agradável. Isso pode causar doenças como gastrite,
úlcera, depressão e até mesmo câncer. Inacreditável, mas é verdade.
O
cérebro humano pode ser comparado à memória de um computador. As emoções são
como programas e o cérebro precisa ser reprogramado para deixar de repetir
emoções negativas. Você pode gerenciar suas emoções de forma inteligente e
fazer com que elas trabalhem a seu favor de forma intencional. É simples: basta
pensar, refletir e agir intencionalmente para que suas emoções se encaminhem
para melhores resultados.
É
extremamente importante para a mulher contemporânea, que cuida da casa, dos
filhos, do marido, de parentes e da sua carreira, saber cuidar principalmente
de si mesma e de suas emoções. Mas para isto é necessário:
1- Reconhecer as emoções em si mesma e
no outro;
2- Compreender as emoções;
3- Controlar as emoções;
4- Usar as emoções a favor de seus
objetivos.
Você
deve estar se perguntando: “mas não é simples assim como você está falando”. E
eu digo que é. Pode até não parecer, mas a partir do momento que você se propõe
a mudar e a ver as coisas de outra forma, tudo fica mais fácil e menos
complicado. Mas a pergunta é: como então administrar situações
indesejáveis? Um exemplo prático: você vai buscar o filho no colégio e está na
zona de embarque e desembarque. Seu filho entra no carro, mas você não
pode seguir porque o carro da frente está desligado e o motorista não está,
pois ele deixou o carro em local proibido e desceu para buscar seu próprio
filho. Nesse momento, você tem duas opções:
1 - ter uma crise de raiva, começar a buzinar descontroladamente e, talvez, até xingar ou
2 - reavaliar a situação e pensar o que o levou a fazer tal coisa, se colocar no lugar dele (empatia) e pensar: será que no lugar dele, tendo os motivos que ele tem, eu teria feito a mesma coisa?
Isso não significa isentar o outro de culpa ou de suas responsabilidades e obrigações, mas sim decidir como você mesma irá reagir a situações adversas enfrentadas no dia a dia, lembrando sempre que o outro não pode ter o controle sobre suas emoções, isso seria dar poder demais a ele.
Cabe a
cada uma de vocês, mulheres modernas e inteligentes, no fim de cada dia pensar:
o que hoje, com minhas atitudes e ações, eu imprimi na memória dos meus filhos?
Pois o falar não tem, nem de longe, o poder do agir e do exemplo através das
suas, das nossas próprias atitudes. E acredito que nesse momento cabe fazer-se
a seguinte pergunta: como reagi aos desafios de hoje? Eu fui
emocionalmente inteligente?
Como psicanalista
e coach de mulheres, eu ajudo meus pacientes a descobrirem exatamente quem são,
como estão na vida e onde querem chegar.
Traçamos
juntas um plano de ação e vamos, ao longo do processo de psicanálise ou coaching
, eliminado crenças limitantes, fortalecendo as crenças positivas, com
conceitos e ferramentas práticas, conquistando a inteligência emocional e,
assim, caminhamos para atingir uma vida plena e abundante em todas as áreas. E
tendo plena certeza dos ótimos resultados que todas vocês terão, deixo aqui o
seguinte DESAFIO:
Faça uma
lista das situações do dia a dia que te causam raiva, medo, frustração e outros
sentimentos, bons e ruins. Lembre-se que o primeiro passo para ser
emocionalmente inteligente é reconhecer as emoções em si mesma e no outro.
Sucesso
a todas e até breve!
Dra Cristina Calvi Veloso
Psicoterapeuta
Doutora em psicanálise
Especialista em Rh
Executive Coach
Atendimento: Clinica Plenitude 19 98770.4442
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